有朋友问老王，为什么这些年能一直坚持跑步？

(资料图片仅供参考)

是啊，为什么呢？

每天准时醒来，无需闹钟的催促，城市还在沉睡中，而我已经开始了新的一天。不愿虚度光阴，简单地整理一下，穿上跑鞋，便踏上了旅途。

独自一人上路，这是属于我的时光，却不会感到孤独。行道树被风吹过，发出沙沙声响。阳光照在露珠上，闪耀着钻石般的光芒。路上的行人或悠闲地散步，或匆忙赶路，街边的早餐摊也开始忙碌起来。我庆幸没有虚度这美好的早晨，还有许多事情等待着我去完成。

专注于跑步，给自己一个目标，无论是最开始的400米，还是现在的42.195公里，都是在自己的能力范围内。有目标才有追求，我知道跑步并不需要高深的技巧，只需要坚持。

我认为身体健康，没有过度肥胖，所以我不在乎跑得快还是跑得远，甚至不在乎结果如何，只是享受跑步的过程。

感受自己的速度带起的风吹在脸上，均匀的呼吸和强健的心跳，皮肤上慢慢留下的汗，这种痛快淋漓的感觉让人沉浸其中，享受最原始的运动带来的欢愉。

当终点越来越近，心里只想着快点到达。每完成一个目标，都会有一种成就感，小小地为自己庆祝一下。有时候，与目标擦肩而过，默默自嘲一下，继续向下一个目标前进。

对我来说，跑步不是一种挑战，而是一种自然的状态。就像困了要睡觉，渴了要喝水，当生活晃晃悠悠，就会想要跑步。

作为一个全马只能跑四小时的人，我并不是为了击败别人而跑步，也从未有过这样的想法。跑步对我来说，有时候只是为了克服内心的纠结，不让外界的恶劣天气阻挡我的前行。

跑步让我发现，原来我的身体里蕴藏着源源不断的能量，让我能够跑3公里、5公里、10公里、半马、甚至全马。只要我不断地努力，就没有完成不了的距离。

终点并不是在外面，而是在自己的内心深处。我意识到自己的身体是一个小宇宙，而我是这个能量堆的开发者。这种潜能让我惊喜，也让我倍感强大。

叔本华说：人类最大的错误是以健康为代价去追求其他无关紧要的物质。

我开始跑步的时候就是为了让身体更健康。

中年人面临着巨大的生活压力，需要有足够的经济支持来维持生计。往往我们会为了工作而拼命，以为这样能够赚更多的钱，过上更好的生活。然而，一场疾病所带来的费用往往是我们所赚取的数倍。那些过度忙碌的日子，看似是在赚钱，但最终往往是在亏本。

从一开始气喘如牛、气胀胸闷的跑步，到现在呼吸均匀、心跳稳定，你能真切地感受到自己逐渐变得更强。这种变化是自己带来的。跑步的时光是人生中难得的美好体验，因此跑者们常说：“跑了才懂。”这种经历难以用语言准确地表达，因为每个人的感受都是独特的。

跑步是高效燃脂瘦身的利器，被誉为有氧运动之王。通过跑步，肌肉变得细长匀称，身材也变得优美，衣服的选择也更加方便。坚持跑步可以提高体力，锻炼心血管系统，并且健康地减肥，同时能够预防高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等疾病的发生。

我每年跑步前都做体检，指标都正常，但我感到精神状态不佳，容易疲劳，经常有小病小痛。虽然这些问题不严重，但总感觉不舒服，这其实是亚健康的表现。

跑步可以加快心率，促进全身血液流动，排出有害物质，提高新陈代谢，有效改善亚健康状态。此外，微循环的改善可以增强身体抵抗力，让一些小病小痛自愈。

像许多人一样，老王长期坐在办公室电脑前，导致身体不活动、不平衡，经常出现腰痛、肩膀僵硬等症状。而跑步可以锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，从而减轻腰疼或肩膀僵硬的不适感。

无论你是夜跑还是晨跑，无论是在城市还是在乡村，你都会发现平时看不到的美景。月光下的小店和清晨洒水车的音乐声，这些新的体验是独一无二的。随着跑步的进行，身体慢慢产生轻微的疲劳感，跑步放空了心灵，让心情变得轻盈愉悦。

将跑步融入生活，生活就会变得规律、有节奏，自然而然地养成健康的饮食习惯和早睡早起的习惯。这种健康的生活方式会带来工作和学习上的自信和自强。

跑步就像一位老朋友，我可以在这个过程中放下伪装，面对真实的自己。虽然心跳会变得很快，但思绪却异常平静，感觉比任何时候都要清醒。

有跑者说过：独自跑步是一种能力，不是每个人都拥有的，跑步也是一种精神修行。

我认为：小时候，跑步是为了在街头巷尾尽情奔跑；读书时，跑步是为了让女生多瞥一眼；而工作后，跑步则是为了燃烧脂肪。其实，好好跑步，就是赚钱。

跑步可能无法延伸生命的长度，却可以增加生命的宽度。

为什么你能坚持跑步好几年？欢迎留言讨论！

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