锻炼本身就是逆天而行,和你自身的惰性做对抗,很难的

2023-08-04 16:19:13来源:观察网


【资料图】

锻炼本身就是逆天而行,和你自身的惰性做对抗,很难的。

一般需要足够的威逼和利诱,才能让人坚持下来的。

我见过有些减肥训练营的视频,别人教练都是追着你喂鸡汤,提供无与伦比的正向激励,这样才能让人坚持下来。这属于利诱,正向激励的一种。我自己则是拍视频打开,从视频网站捞点小钱,这样也算正向激励,让我坚持下来了。

还有就是威逼,恐惧等负面情绪,比如身材恐慌,疾病刺激。我有段时间是暴瘦了,体检说是血糖不正常,这才让我开始运动的,我老怕死了。

然后一时兴起的那种,基本很快就会放弃的。除非你真能从中间感觉到快乐。

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